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La Mélatonine et l’insomnie


La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée durant le jour et stimulée durant la nuit, le maximum étant atteint vers 2 ou 3 h du matin, d'où ses autres noms : hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, l'épiphyse informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 heures (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier).

La mélatonine en vente sur Biovea est un produit 100% de synthèse, entièrement fabriqué en laboratoire. Les suppléments de mélatonine dite « naturelle » sont des extraits de glandes pinéales animales. Leur usage est peu courant et très controversé en raison des possibilités de contamination (on peut penser à la maladie de la vache folle, par exemple).

Des recherches indiquent que la mélatonine serait efficace pour traiter les troubles du sommeil (liés à un dérèglement des rythmes circadiens). La mélatonine serait efficace pour traiter l'insomnie primaire, notamment chez les personnes âgées. Elle pourrait aussi améliorer le sommeil de personnes plus jeunes et le délai d'endormissement chez les enfants aux prises avec un problème d'insomnie.

Des études préliminaires suggèrent une efficacité pour soulager l'insomnie secondaire causée par des acouphènes ou la maladie d'Alzheimer.

La mélatonine serait peut-être efficace pour soulager l'insomnie associée à la dépression.

Décalage horaire: Dans la plupart des cas, on a observé que la mélatonine améliorait la vigilance ainsi que la performance motrice en situation de décalage horaire. Par contre, elle agit peu sur les autres symptômes tels que la somnolence diurne ou la fatigue. L'efficacité du traitement est plus prononcée lorsqu'on voyage vers l'est en traversant cinq fuseaux horaires ou davantage, mais elle est tout de même mesurable si on ne traverse que deux à quatre fuseaux.