Omega - 3: De vigtigste og mest implementerede i ernæringsprocessen Omega 3-fedtsyrer er - eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). De er nødvendige for en effektiv funktion af hjernen og kroppen på cellulært niveau.

Omega - 6: Overdrevne mængder af Omega-6 har en indvirkning på de sunde fordele ved omega - 3, derfor er det vigtigt at levere det rigtige forhold (ca. 4:1 eller lavere); de fleste ernæringsdiæter, der findes i dag, indeholder et forhold på 20:1 eller værre! Passende tilskud af omega-6 kan stimulere den sunde tilstand af hud, negle, hår og bidrager også til den følelsesmæssige og hormonelle balance.

Omega - 9: I modsætning til omega-3 og omega-6 fedtsyrer anses omega - 9 ikke for at være essentiel, da det produceres af kroppen fra umættede fedtstoffer. Ligesom omega-3 og omega - 6 er den rette balance mellem omega-9 vigtig, som hvis der er nogle mangler af omega-3 og omega - 6, vil organismen kompensere, ved at producere omega-9, hvilket ikke er tilfældet effektiv ud fra ernæringsmæssigt synspunkt. Oliesyre - omega - 9 fedtsyre viser evne til at mindske risikoen for åreforkalkning (åreforkalkning), hjertesygdomme og slagtilfælde.