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Vitamina A: Essencial para a saúde visual
• pode ajudar a reduzir o risco de alguns cânceres
• ajuda a balancear o açúcar no sangue
• mantém dentes saudáveis
• ajuda a formar a estrutura do esqueleto e o tecido macio
O que é Vitamina A?
A Vitamina A foi primeiro descoberta em 1913, quando cientistas descobriram que poderia prevenir a cegueira noturna. Então, em 1932 foi determinado que o beta-caroteno, também conhecido como pró-vitamina A, era o precursor da vitamina A. Quando consumimos beta-caroteno, a vitamina A é produzida naturalmente pelas enzimas no trato digestivo que digere o beta-caroteno. A vitaminal A solúvel na gordura é armazenada no fígado, onde pode permanecer por longos períodos.
A Vitamina A encontrada nos alimentos derivados de animais é chamada vitamina A pré-formada. Ela é absorvida na forma de retinol, uma das formas de vitamina A mais usáveis (ativa). As fontes incluem fígado, leite integral e alguns produtos alimentícios reforçados. O retinol também pode ser transformado em ácido retinol e retinóico (outras formas ativas de vitamina A) no corpo. A vitamina A ocorre naturalmente em produtos animais como fígado, rins, manteiga, gema do ovo, leite integral e leite desnatado fortificado.
A Vitamina A encontrada em frutas e vegetais coloridos é chamada carotenóide de pró-vitamina A. Elas podem ser transformadas em retinol no corpo. Os carotenóides de pró-vitamina A comuns encontrados em alimentos provenientes de plantas são o beta-caroteno, alfa-caroteno e o beta-criptoxantina. Entre estes, o beta-caroteno é o que é mais eficazmente transformado em retinol. O alfa-caroteno e o beta-criptoxantina também são convertidos em vitamina A, mas apenas metade de forma tão eficaz quanto o beta-caroteno. Beta-caroteno é um antioxidante. Os antioxidantes protegem as células de danos causados por substâncias instáveis chamadas radicais livres. Acredita-se que os radicais livres contribuem para determinadas doenças crônicas e exercem um papel chave nos processos degenerativos observados no envelhecimento. As fontes de beta-caroteno são cenouras, abóbora, batatas doce, abóbora-menina, melão-rosado, toranja, damasco, brócolos, espinafre e a maioria das verduras de folhas de cor verde escura. Quanto mais intensa a cor de uma fruta ou vegetal, mais alto o teor de beta-caroteno ela terá. Estas fontes vegetais de beta-caroteno não têm gordura e colesterol.
O que a vitamina A faz?
Um consumo adequado de vitamina A reduz o risco de alguns cânceres. A vitamina A ajuda a formar e manter dentes saudáveis, tecido esquelético e mole, membranas mucosas, função imune, equilíbrio de açúcar no sangue e pele. Também é conhecido como retinol porque produz os pigmentos na retina do olho. A vitamina A promove uma boa visão, especialmente em luz baixa. Também pode ser necessário para a reprodução e amamentação.
Quem precisa tomar Vitamina A e quais os sintomas de carência?
A cegueira noturna é um dos primeiros sinais de carência de vitamina A. No Egito antigo, sabia-se que comer fígado, que posteriormente foi considerado uma fonte rica da vitamina, poderia curar a cegueira noturna. A carência de vitamina A contribui para a cegueira tornando a córnea muito seca e danificando a retina e a córnea.
A carência de vitamina A diminui a capacidade para combater infecções. Em países onde esta carência é comum e programas de imunização são limitados, milhões de crianças morrem a cada ano de complicações de doenças infecciosas, como o sarampo. Em pessoas com carência de vitamina A, as células que revestem os pulmões perdem sua capacidade de remover microorganismos que provocam doenças. Isto pode contribuir para a pneumonia associada com a carência de vitamina A.
Há um interesse maior nas formas iniciais de carência de vitamina A, descritas como níveis de armazenamento baixo de vitamina A que não provocam sintomas de carência óbvios. Este grau moderado de carência de vitamina A pode aumentar o risco das crianças desenvolverem infecções respiratórias e diarreia, diminuir a taxa de crescimento, retardar o desenvolvimento de ossos e diminuir a probabilidade de sobrevivência a doenças sérias.
Tamanho da Dose: 1 Cápsula de Gel
Doses por Recipiente: 100
Quantidade por Dose:
• Vitamina A 3.000 mcg RAE (10.000 UI)
(como retinil palmitato)
Outros Ingredientes: Gelatina, Glicerina, Óleo de soja, Água.
Contém: Peixe (Bacalhau, Saithe, Haddock, Pollock) e soja.
Tome 1 cápsula de gel ao dia preferencialmente com as refeições.
Advertência: Não use este produto se for alérgico a frutos do mar. Se estiver grávida ou amamentando, ou for engravidar, não use um suplemento de vitamina A, use beta-caroteno e consulte um médico antes de usar este produto. Mantenha fora do alcance de crianças. Guarde em um local frio e seco. Não use este produto se o lacre de segurança na garrafa estiver violado.
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